Kako poteka coaching srečanje?

Srečanje poteka enkrat tedensko, praviloma po telefonu ali Skypu (webtherapymia). 

Marsikdo je na začetku presenečen, da – razen na uvodnem srečanju – ne gre za osebni stik. Vendar takšno sodelovanje največkrat prinaša same prednosti. Najbolj očitna je ta, da prihranimo čas. Že tukaj lahko vidimo, da je metoda coachinga resnično usmerjena v to, da optimiziramo svoje vire in zmožnosti, saj nas tudi z načinom dela uči enostavnejših pristopov. Ker coacha pokličemo po telefonu ali Skypu, smo lahko kjerkoli (na poslovnem potovanju ali počitnicah) na svetu in coach je z nami. 

 
Srečanje poteka 30 minut. Ja, coachi smo sposobni, da s coaching vprašanji spodbudimo miselne procese, tako da posameznik v 30 minutah izdela strategijo ali najde način(e) za doseganje svojega cilja.  

Raziskave so pokazale, da ljudje do bistvenih premikov in ugotovitev pridemo približno 5 minut pred koncem srečanja. Zakaj bi potem plačevali 60-minutno srečanje, če lahko enake rezultate dosežemo že v 30 minutah? 

Ko sem se prvič srečala s coachingom, sem kot psihologinja (psihologija namreč verjame, da za spremembe potrebujemo veliko časa) dvomila, da je lahko coaching učinkovit. Pristopila sem zelo dvomljivo, vendar sem s časoma ugotovila, da je coaching odličen za odpravljanje vsakodnevnih težav, za »korekcijo« naših negativnih lastnosti (npr. odlašanja, neorganiziranosti ali neodločnosti) ter predvsem za to, da dvignemo kakovost svojega življenja. 

Popotnica za srečo - coaching vprašanje

Coaching je veščina postavljanja močnih in odprtih vprašanj. Coaching vprašanja nam pomagajo, da sprožimo miselne procese in postanemo aktivni.

Za danes sem izbrala tole coaching vprašanje (kot popotnico za srečo in zadovoljstvo): Kako srečen bi bil/a, če bi imel/a to, česar nimam? 

Ali smo lahko srečni samo takrat, ko imamo to-česar-nimamo?

Kako drugačno bi bilo moje življenje, če...

Vsak izmed nas po svetu hodi z določenimi prepričanji, kaj zmore in kaj lahko doseže.

Ko imate postavljen cilj, si lahko izdelate "tabelo" in raziščete, kakšne so vaše zmožnosti/potenciali, da ta cilj dosežete. To vas seveda motivira. Raziščite tudi "motnje". Te se pogosto odražajo v neracionalnih prepričanjih, ki jih imamo o sebi.

Predstavljajte si, kako je lahko vaše življenje drugačno, ko zmanjšate/odpravite te motnje...

Kako drugačno bi bilo vaše življenje, ko imate nekoga, ki povsem zaupa v vas in vaše zmožnosti/potenciale?  Coaching zmanjšuje/odpravlja te motnje. Coach pa vas bodri, da svoje cilje dosežete - verjame v vas.

Ko se odločimo za nov cilj, lahko stara neracionalna prepričanja še vedno nosimo s seboj.

Coaching deluje tako, da se posameznik svojih neracionalnih prepričanj zave in jih postopoma zmanjša/odpravi. S tem se osvobodi in še v večji meri izkoristi svoje potenciale.

Predstavljajte si, da namesto svojih ne-morem-ker-ne-znam verjamete v uspelo-mi-bo-ker-zmorem-in-znam. Ob tem sem se spomnila na prizor iz filma Služkinje (The Help, 2011), ki sicer ne govori o coachingu, vendar pa lepo ponazarja, kako je naše življenje lahko drugačno, ko drugi verjamejo v nas in nas že v otroštvu učijo, da zmoremo. 

Namig: besedo če iz naslova spremenite v ko.

S tem svoje možgane avtomatično aktivirate, da ste pripravljeni na spremembe in na akcijo. Naslednje vprašanje je kdaj.

Znam priti do cilja v prihodnosti

Coaching pomaga, da pridemo iz točke, kjer smo, do točke, kjer si želimo biti. Coaching zaradi tega pogosto deluje iz sedanjosti in je usmerjen v prihodnost. Coaching preteklost ne zanima tako zelo kot npr. psihoterapijo (in vanjo ni tako zelo oziroma izključno usmerjena).

Če so dogodki iz preteklosti tako zelo zaznamovali osebo in njene vedenjske vzorce v sedanjosti, se coaching ustavi tudi v preteklosti in razišče, kako lahko dogodke iz preteklosti "predelamo" in razumemo tako, da nimajo več moči nad nami. S tem pa preteklost dejansko pustimo v preteklosti in se lahko (osvobojeni) osredotočimo na sedanjost in prihodnost.  

Coaching nam pomaga, da izdelamo strategijo/načrt, kako bomo prišli do cilja, ki je trenutno še v naši prihodnosti. S coachingom danes postanemo aktivni, zato da smo vse bližje svojemu cilju.

Poznate koga, ki ves čas živi v preteklosti? Takšni ljudje zelo pogosto zamudijo svoje življenje in številne priložnosti, ki jim pridejo na proti. 

Coaching nam pomaga, da si začrtamo pot do cilja.

Je bila Audrey prvi coach?

Ko sem naletela na izjavo ljubke Audrey Hepburn, je bila moja prva reakcija, da Audrey razmišlja kot zelo dober coach. Zato sem se (malo za šalo, malo za res) vprašala, kaj če ni bila prav ona ena izmed začetnic coachinga?

Ko verjamemo, ko si zaupamo, ko smo prepričani vase, nam lahko uspe. Vsak uspeh, ki ga dosežemo, izvira iz nas samih. 

Impossible = I'm possible...

uPm vprašanja

Coaching formula uPm je zelo uporabna za vsako razmišljanje o naših ciljih. Resnična vrednost coaching formule se skriva v tem, da nas motivira za aktivno fazo doseganja našega cilja. Saj poznate tiste, ki veliko govorijo in imajo fantastične ideje, ampak nikoli ne pridejo do konkretnega rezultata? Takšnim ljudem bi lahko rekli sanjači..., ker sanjajo o ciljih in ostajajo samo pri tem - pri sanjah.

Da bi cilje dosegli, je potrebna naša aktivnost. Nekoč je nekdo dejal, da vsak lahko uspe čez noč. Po 15 letih trdega dela. Kar je lepa prispodoba tega, da cilji potrebujejo aktivnost in uporabo naših potencialov ter virov.

Poskusite aktivirati svojo aktivnost s coaching formulo in uPm vprašanji.

1. Če te ne bi nič vleklo nazaj (zadrževalo), kaj je najpomembnejše, kar bi lahko dosegel?

2. Kako velika je vrzel med tem, kar bi lahko dosegel, in tem, kar dosegaš v tem trenutku?

3. Kaj preprečuje, da bi lahko dosegel tisto, kar zmoreš doseči?

4. Kaj bi naredilo največjo razliko pri zmanjševanju vrzeli med tvojimi potenciali in dejanskim uspehom?

5. Kaj bi bil najučinkovitejši način, da zmanjšaš to vrzel?

6. Še kaj?

7. Kaj bi bil prvi korak?

Ko ugotovimo, kaj bi bil prvi korak, so vsi ostali koraki lažji.

Kako enostavno je... uspeti

Uspeh je odvisen od posameznika. Ne samo od njegovih zmožnosti in vložka, temveč tudi od tega, kaj si nekdo postavi za cilj in kako meri uspeh. Si znamo postavitljati realne/sanjske cilje in proslavljati svoje uspehe? Se nam zdijo naši uspehi povsem logični, na neuspehe pa gledamo kot na konec sveta?

Vsa ta vprašanja nam veliko povejo o nas samih in o tem, kako doživljamo in razumemo uspeh.
In ja, uspeh je v veliki meri odvisen od posameznika ter od tega, kako in kakšne cilje si postavimo.

Koliko smo pripravljeni vložiti v svoj uspeh?